วิธีช่วยลดความกลัวสังคมบนโต๊ะโป๊กเกอร์

เพื่อนๆว่าการเล่นพนันแต่ละครั้งเราเล่นเพื่อเพิ่มความสุขในชีวิต หรือเล่นเพื่อเอาความเครียดกันค่ะ แต่ถ้าหากเล่นไปเล่นมาแล้วเสียเงินรับรองเลยว่า เครียดกัยอย่างแน่นอนไม่ว่าจะเป็นเกมส์ประเภทไหน วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จัก วิธีการช่วยลดความกลัวสังคมบนโต๊ะโป๊กเกอร์ กันค่ะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างไปดูกันเลย

• ลองคิดว่าอะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นใน LIVE POKER
  ไม่มีใครอยากแพ้ และถ้าคุณมัวแต่คิดเรื่องนั้นยิ่งมีแต่จะทำให้คุณมีโอกาสแพ้มากกว่าจะชนะ ซึ่งเป็นสิ่งที่แย่มากๆ ผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมเชื่อในความสามารถที่จะชนะของตนเอง แต่พวกเขาก็เข้าใจว่าเรื่องดวงก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลเช่นกัน ดังนั้นการคิดว่าคุณจะแพ้ในระยะสั้นแต่จะชนะในระยะยาว จะช่วยให้ใจของคุณสงบลงได้แม้ว่าคุณจะกำลังอยู่ท่ามกลางความสูญเสียที่ยิ่งใหญ่

• เปลี่ยนความเชื่อของคุณ เปลี่ยนความรู้สึกของคุณ
  ลองจินตนาการว่าภรรยาในวัย 30 ปีของคุณบอกคุณว่าเธอต้องการหย่าร้างและแอบคบกับเพื่อนสนิทของคุณเป็นเวลาหลายปี เชื่อว่าคุณคงรู้สึกโกรธ สงสารตัวเองและอับอาย

• สร้างลำดับชั้นการเปิดรับข้อมูลของคุณ
  เขียนสถานการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในใจของคุณและจดลงบนกระดาษ และให้คะแนนสิ่งที่คุณกลัวมากสุดไปหาน้อยสุด

• อย่าโฟกัสไปที่ตัวเอง
  “ฉันรู้สึกกลัว”
  “ฉันไม่อยากรู้สึกอับอาย”
  “ฉันไม่อยากถูกมองว่าโง่”
  “ฉันจะใส่อะไรดี”
  สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่โฟกัสไปที่ตัวคุณเอง หากคุณให้ความสำคัญกับตัวเอง คุณจะเริ่มรู้สึกประหม่า และเป็นไปได้ว่าคนอื่นๆกำลังเป็นแบบเดียวกัน และทำให้เกิดการสนทนาที่น่าอึดอัดซึ่งกระตุ้นความวิตกกังวลมากขึ้นอีก คุณลองสนใจไปที่ผู้อื่น ฟังผู้อื่น ถ้าไม่อยากพูดก็พยักหน้า หากคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรให้ทบทวนประโยคสุดท้ายที่พวกเขาพูดกลับไปและมันจะเป็นตัวกระตุ้นให้พวกเขาพูดต่อไป การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้อื่นและช่วยให้การสนทนาลื่นไหลได้ดีด้วย

• EFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE)
  หากคุณลองข้อ 1-4 และยังคงสั่นคลอนอยู่ ให้ไปฝึกเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ (EFT) เป็นการกดจุดทางจิตใจรูปแบบหนึ่งโดยใช้นิ้วแทนเข็มช่วยคลายการอุดตันภายในระบบพลังงานของคุณ เช่นความวิตกกังวลและความกลัว ผมรู้ว่ามันดูนอกเรื่องไปหน่อย แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มอ่านสิ่งนี้แสดงว่าคุณกังวลเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนอื่นและการเข้าสังคมใช่ไหมล่ะ ฉะนั้นลองดูก็ไม่เสียหาย แต่อย่าลืมว่าไปลองที่ไม่ใช่บนโต๊ะนะ ไม่เช่นนั้นคุณอาจจะทำให้คนอื่นๆรู้สึกกังวลไปด้วย